運動が苦手な人に

ダイエットはしたいけど、運動が苦手で……という方におすすめなのが、一流エステサロンでも痩身コースに取り入れているアロマのサポートを取り入れた手法。もちろん運動を行っている人がより効率的に効果を上げるのにも役立ちますので、要チェックです。

アロマを取り入れたダイエット法は、体の内側からアプローチするため、内臓に働きかけて疲れにくくしてくれたり、美肌づくりのお手伝いをしてくれます。

ですので体力にあまり自信のない方でも、挑戦しやすいダイエット法といえます。

アロマトリートメントは、ホホバオイルとエッセンシャルオイルをブレンドして手作りしてもかまいませんが、アロママッサージ用の既製品を使ってもOK。香りはその時の体調や体質に合わせたものをチョイスするのがベストですが、柑橘系やゼラニウム、ローズウッドなどのオイルは筋肉や骨を元気にしてくれる効果が期待できるので◎。

脚を中心にマッサージしてみてくださいね。

また同時に食べるものにも気を配ってみましょう。黒豆や黒ゴマ、豆乳などを積極的にいただくのがおすすめです。

 

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