ニキビ原因って

PR|品川で美しいカラダ作り|

ニキビのできにくい皮膚環境を作るには、食生活も重要です。脂肪分の多いものが良くないのはもちろんですが、甘いものも食べすぎは禁物。また便秘もニキビに直結してしまいますので、お通じに悪いものも口にしないのがベターです。

便秘解消にはビタミン類を積極的に摂取することが◎。特にビタミンB1やB6は皮脂の過剰な分泌を抑制してくれますし、ビタミンAは皮膚を健康にしてくれる効果も。また繊維たっぷりの食事でお通じも改善しますよ。

さらに毎日のスキンケアで使う化粧品にも注意。できればファンデーションなど毛穴をふさいでしまうようなメイクはしないのがベストですが、お仕事をしていたりするとなかなかそうもいかないのが現実。それなら、できるだけ油分の少ないものを使い、帰宅後はすぐにメイクを落としてお肌を休ませてあげてくださいね。メイクも落とさずに眠ってしまうのは、厳禁中の厳禁。

そして洗顔後は、保湿性の高い化粧水をたっぷりお肌につけ、潤いをチャージしましょう。ニキビは肌の水分量を整えてあげることでも改善しやすくなりますよ。

 

 

コメントを残す